靈魂遠航

(圖：往運動中心的路上會經過一座公園，空曠地方的寒風會讓人冷到閃尿。包成這樣還少拍了手套。不是為了要當恐怖份子，是外套的帽子洗一洗就不見了。科技化的今日，所有物品都應該有GPS定位避免遺失。)

還沒結婚時，有段時間晚上下班後，我會衝去做瑜珈。天天折身體，分筋錯骨，白天上班時都覺得屁股和腳不是自己的。感覺即將練成絕世武功，可以去闖少林寺十八銅人陣了。

後來結婚生子，好久都沒有運動的習慣了。直到有一天體檢單突然出現了脂肪肝的紅字，把我嚇出一身冷汗。我一向是不見棺材不掉淚，不撞南牆不回頭的嘴硬份子。現在棺材和牆壁都近在眼前，我不得不向現實做出部分的妥協。首先是每天喝的咖啡只加鮮奶不加糖。這可能是別人的一小步，卻是我的一大步。如果向十年前的我說某天我會喝咖啡不加糖，我一定會翻白眼加不屑地鼻孔哼，想說人生何必活得如此痛苦。

住永和時，我是去福和路上的台北健身院。但它位處地下室，每次從破舊的樓梯下樓時我都覺得不太舒服。再來可能因為便宜，很多學校健身社團的學生會固定來此健身，充斥著肌肉男，女生比例偏少，讓單獨前往運動的我沒有什麼安全感。久而久之，就不想去了。

現在住的地方離南港運動中心很近。整棟大樓又新又漂亮，二樓的健身房整整有150坪，寬敞明亮，讓人運動起來就心情很好。夏天我會去它的游泳池游泳泡SPA，冬天就專攻健身房。因為是市立，有段時間65歲以上的長者免費，所以偶爾會看到老人家笨拙地在使用健身器材。有次看到一個老人家明顯是來復健的，女兒在左邊幫忙喬姿勢，外傭在上邊用不標準的國語喊加油。這提醒了我自己，要趁年輕能動的時候多流汗，免得老了以後想要暢快地跑一圈都不可得。

以前我在跑步機上都會左顧右盼，偷瞄其他人的跑速。見到比我慢的就會在心裡得意，想說妳是來散步的嗎?比我快的就會好忌妒(嫉妒的女人最醜惡，戒之)，覺得這傢伙一定是田徑隊的飛毛腿。現在比較能超脫了，專住達到自己的目標就好。有時還會見到健身教練領著學員，舉著啞鈴繞著健身房跨弓箭步蹲行前進，偷偷幫她們覺得好丟臉(其實沒什麼好丟臉的，是我個人心態待矯正)。也是健身房的一道風景。

運動中心女生的比例大概有一半，我喜歡欣賞女孩子的身材打扮勝過男生(莫非我是尚未開發的雙性戀)。最怕看到那種排骨男硬要穿運動緊身衣，超傷眼(胖子都會很自覺的穿寬鬆)。有次遇到一個歐巴桑，在旁邊大聲地嘖來嘖去，自言自語，好像深怕人家沒有注意到她。我在跑步機跑得正起勁，她的健身卡突然往我這兒飛過來，莫名其妙有暗器襲來，把我嚇得魂飛天外，差點摔出跑步機外，一整個興致全無。白目歐巴桑真是堪稱地表最討厭的人種，將來務必自律慎之。

我特別喜歡跑步機，喜歡那種暢快淋漓的流汗感覺，感覺把毛孔的髒污都排出去了，比做臉還有效。跑完半小時的跑步機，會再做半小時不同部位的重量訓練。以前我很排斥做重量訓練，總覺得自己有脊椎側彎，沒有教練指導，萬一姿勢不正確的話會造成傷害。而且我又比較小隻，感覺那些器材都不符合我的體型。

後來因為肩膀痠痛(穴道膏肓的地方)去看中醫，醫生說還是要有適量的運動，去把那邊的肌肉伸展開來，才比較不容易因為姿勢僵硬而痠痛。所以我鼓起勇氣握住健身器材，卻發現其實沒有我想像中的難。一般的健身器材其實都適用正常體型150cm~180cm，我只是稍微嬌小，並不是真的哈比人(半身人)，沒問題的。

一個健身器材我會做三回合，一回合大概10~20下，視肌耐力而定。盡量每天都練習不同的部位，以免造成運動傷害。只要是訓練手臂肌肉的部分我都很遜，重量只能在最輕的第一格，還咬牙切齒面目猙獰。之前跟孩子去攀岩的時候，前兩座我都爬得很順利，第三座我就整個手臂肌肉在發抖，有心無力發狠也沒用，到半途就直接摔下來了。等我練成神力女超人後，一定要回去雪恥!

去年年底我得了場嚴重的感冒，咳嗽歷久不癒。看病看到我都怕健保局來電調查我是不是有濫用健保的嫌疑。一開始說我是類流感，然後說是過敏，再來說我變成慢性支氣管炎了。一個多月以後，診所醫生直接建議我去大醫院找胸腔科照X光(這樣是對我放棄治療了嗎?)。吃遍各式各樣的抗生素和類固醇都沒有真正好。後來我嚇到了，嚴格的忌口，除了白開水，什麼飲料零食水果都不吃。整整一週多，覺得嘴巴裡簡直就是淡得發苦，整個都麻了，相當苦情。

好處是體重直接破五年來的新低，非常激勵人心。生病的時候多根手指頭的指緣都裂開，還流血，吃了好幾天的維他命B才好點。月經慢了快一個禮拜，量也超少。整個元氣大傷。挾著體重新低的餘威，加上要好好保養身體的積極心態，寒假趁著孩子不在身邊，每天我都去健身房鍛鍊身體，風雨無阻，寒流來襲也不例外。運動中心的沖澡間水壓大，熱水足。運動過後毛孔張開，沖個熱水澡非常舒暢，尤其又是寒流來時，家裡的熱水器不穩定，時靈不靈，更有理由天天去健身房了。老祖宗說得沒錯，要吃就要動，想要身體好，還是要多運動。

有個笑話說，有位財主去寺裡打坐靜心，過沒多久，他非常高興地的告訴僧人，想起了好多年前忘了收的呆帳，打坐真的非常有幫助。我覺得運動之於我的效果也是這樣，在跑步機上揮汗如雨面對自己的時候，就會文思泉湧，想到好多生活上的趣事可供記錄，好多目標可以追求。難怪很多暢銷書都說，養成運動的習慣可以改變一個人的人生，運動真的不管從身體還是心靈，都是一個審視自己的機會。各位同胞們，動起來吧!