靈魂遠航

如果跟從前的我談論這個議題，我一定會嗤之以鼻，得意地說，我的專長就是睡覺，這種事不用人教。可是隨著歲月這把殺豬刀的碾壓，越睡越累，脹氣和肩頸痠痛等問題紛紛來報到。我開始發現，其實睡覺不是我的專長，反而是我的軟肋，因為睡得不好，質不夠，才一直需要量來補。所以我研究並嘗試冥想，並對相關知識感到興趣。除了聽youtube各式各樣流派的引導音樂外，這本書，也令我眼睛為之一亮。

跟一般雲裡霧裡，需要一些想像力才能勉強有些輪廓的冥想不一樣。本書打著經耶魯精神醫療研究實證的旗幟，及眾多知名企業引進的背書，讓讀者覺得似乎確實可行，心動不已。研究指出，要抑制DMN(大腦內側前額葉皮質和後扣帶皮層)的活動，才能獲得真正的休息。DMN在憂鬱症的大腦裡特別活躍，事主會不由自主地一直反芻思考，沒辦法專住當下，沉浸在過去與未來。造成能量浪費，也就是疲勞。近似小孩和動物的心，所謂純粹的心，才是對大腦最舒服的狀態，最充分的休息。

我很喜歡裡面的一句話：「呼吸是意識的錨。」雖然現在不管是靜坐還是躺平，我還是進不去所謂的Alpha波狀態。但是練習專注的放空，感覺身體與周遭環境的流動，試著不要焦躁，都對撫平情緒安靜下來很有幫助。冥想有分靜態和動態，運動對我來說更容易達到冥想的狀態，因為肌肉的疲累，要努力掌握呼吸的節奏不能亂掉，強迫自己只能專注當下，沒那個多餘的心思去胡思亂想。難道這就是苦行僧的精神? 藉由鍛煉的疲累達到精神的昇華。

[讀書心得] 金融怪傑

感謝溱溱分享這本金融操作人員必讀的書籍。

本書集結了17位優秀交易員的心得語錄，投資標的橫跨了商品、匯率、債券、股票等等不同領域。我查了一下第一次出版的時間是1989年，所以書裡敘述的整個投資環境已經跟現在大為不同。每個交易員都各有其成功的璀璨方程式，不變的是他們對交易的熱愛與其面對挫折處理的情商。

情緒勒索（FOG），意指一種無法為自己負面情緒負責並企圖以威脅利誘迫使他人順從的行為模式；FOG為英語恐懼（Fear）、義務（Obligation）與罪惡感（Guilt）之首字母縮寫，同時取其「如迷霧（fog）般」之雙關語意。人被他人控制時，所呈現一種不舒服的狀態，進而有可能做出多餘舉動，澄清、果斷、據理力爭，將有很大機會突破此狀態。

外婆去逝了，享年92歲。

最後這幾年已經生活不能自理，著實令人心疼，希望外婆在另個世界裡平安喜樂。

親愛的爸爸，

    生日快樂，父親節快樂!!我們要力行簡約，不可以中商人的毒，所以合併慶祝是合理的^^。

        小時候對於爸媽賜予我的身體總有諸多不滿意，為何有暴牙、為何個子矮。歲入中年(這個年紀了，沒辦法再自認為少女了)，卻對父母充滿了感恩。我仍然有茂密的黑髮，白皙的皮膚，只要控制口腹之慾就可以降下來的體重，沒有三高的遺傳性疾病。人說外貌三十以前看父母，三十以後看自己。我卻覺得，是三十以後，才陸續與自己和解，接受自己的完美與不完美。

推薦給覺得有點厭世，生活無趣的上班族。

這不是一種比慘的概念，而是提醒我們珍惜習以為常的資源。心靈雞湯喝多了，踏踏實實血淋淋的無奈有時候更能觸動我心底的情緒。       

雲林三天兩夜遊-茶茶小三圓圓小四

跟國小閨蜜們約好每年都要來一次小旅行。

Priest是一位耽美的作家。我不喜歡也無特殊愛好BL(男同性戀)的情節，所以只要是有相關內容的推薦作品，我都會毫不猶豫的跳過。忘記入門的第一本是哪一本了，不過印象很深地是那種驚艷的感覺，對好文筆作者的驚艷，之後就像上癮一樣，只要有文荒，不曉得哪本書好看，就會忍不住搜尋這個作者的作品。很哀怨地覺得，為什麼這麼好的作家偏偏要寫這麼小眾的感情戲呢?很阿Q的自我開解，大概是父權社會結構下，強者的形象，只能是男人，要看精彩的對手戲，只能男男戀了，我不能責怪作家，只能怪這個社會給女人發揮的空間太少。

以下推薦priest我最喜歡的幾本給大家參考：

今年的獅王人選很慢才確定。原以為連續辦了六年，大家的熱情消退了，或是被上次的百人大營隊嚇到，決定放空一次。結果仲豪學長聽說在一次隨性的聚餐後，就應下了這次的獅王重任(你老婆在你後面，她看起來很火XD)。原以為這次行程在沒有這麼密集的安排下會很鬆，可是每天我還是有體力耗盡的感覺(我老了><~)

祝我最美麗的媽媽,

母親節快樂!! 今年難得回高雄跟媽媽一起喝下午茶共度母親節。送上藍芽自拍棒當禮物，我和茶茶已經搶先試用，每天早上抽空五分鐘，拍了好幾組當以後的回憶。如果不是有這個機會，就算買來也應該會塵封在某個角落，懶得拿起來用吧。